اضطراب شغلی ؛ مشکل از من است یا از کار؟

از هر ۹ نفری که در جهان در حال کارند ۱ نفر به اضطراب شغلی مبتلاست. وقتی بدانیم اضطراب شغلی کار کردن را طاقت‌فرسا

ادامه

مدیتیشن فعال: بهترین جایگزین برای کسانی که در حین مراقبه حواسشان پرت می‌شود

مدیتیشن یا مراقبه اینروزها رسانه‌ها آنقدر در مورد فواید مدیتیشن صحبت کرده‌اند که بعید است کسی در مورد آن و فوایدش چیزی نداند. البته

ادامه

تماس پوست به پوست چه اهمیتی در روابط انسانها دارد؟

انگار بیمارستانها کم‌کم دارند به اهمیت تماس پوست به پوست مادر و نوزاد پی می‌برند. من وقتی به این موضوع پی بردم که فرزندم

ادامه

چگونه بر اضطراب ریاضیات غلبه کنیم؟

استنلی اسمیت استیونس (۱۹۷۴) در زندگینامه اش شرح می‌دهد که در طی سالهای تحصیل در دانشگاه استنفورد همیشه از ریاضیات و سایر علوم طبیعی

ادامه

واکنش سالگرد چیست و چگونه با آن کنار بیاییم؟

کلمه ” سالگرد ” همیشه ما را بیاد یک چیز می‌اندازد؛ سالگرد ازدواج! انسانها برای اتفاقات مهم زندگی‌شان سالگرد می‌گیرند، اما این سالگردها همیشه

ادامه

زندگی‌تان بهم ریخته و نمی‌دانید چکار کنید؟

خانه بهم ریخته است و هیچ چیز سرجای خودش نیست، قبضها پرداخت نشده‌اند و اخطار قطع برای آنها آمده، صندوق دریافتی ایمیل‌ها آنقدر که

ادامه

۱۰ تفاوت اساسی بین نگرانی و اضطراب

اکثر افراد نگرانی و اضطراب را یکی می دانند ولی حقیقت اینست که ایندو حالتهای روانشناسی کاملا متفاوتی هستند. هر چند هر دو این

ادامه

چرا از ارتفاع می ترسیم؟

همه ما وقتی در ارتفاع قرار میگیریم احساس اضطراب میکنیم حتی اگر احتمال سقوط از آن ارتفاع خیلی کم باشد. بعضی ها کمتر می

ادامه

۴ چیزی که نباید به یک فرد مضطرب بگوییم

همه ما اضطراب را تجربه کرده ایم و اغلب ما آن را دوست نداریم چون احساس ناخوشایندی است ولی باید دانست اضطراب یک عاطفه

ادامه

۵ راه برای پایان دادن به حس کمال گرایی

بهترین بودن همیشه حس خوبیست و همه افراد دوست دارند همیشه بهترین باشند ولی مساله اینجاست که شاید ما بتوانیم در یکی دو زمینه

ادامه